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Dr.ssa Pallini

L’alimentazione durante la gravidanza e l’allattamento

L’alimentazione durante la gravidanza e l’allattamento non differiscono molto da una normale alimentazione, necessita solo alcuni piccoli ed importanti accorgimenti in più.

Innanzitutto è importante che l’alimentazione sia, come in ogni fase della nostra vita, bilanciata, con un adeguato apporto di proteine, carboidrati o zuccheri e grassi o lipidi e sana, consumando cibi per lo più freschi e di stagione.

Come modello nutrizionale da seguire possiamo prendere come riferimento la Dieta Mediterranea, considerata ormai da decenni dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, un esempio di sana alimentazione e proclamata nel novembre 2011 patrimonio culturale dell’UNESCO. I principi della Dieta Mediterranea sono ben sintetizzati nella Piramide Alimentare che riportiamo qui di seguito:

Alimentazione in gravidanza
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